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減量生活
カテゴリ: 生活
2ヶ月前から真剣に減量中。

きっかけはと言うと 秋に大学のサッカー部創設30周年記念の催しがあるのでそこで同窓諸氏を驚かせたいという・・不純な動機ではあるんですが。

最初の1ヶ月で4kgおちて そのあと3週ほど停滞期。

最近1週間で1kgおちて 約2ヶ月で5kgとまずまずでしょう。
あと秋までにはさらに5~6kgはおとしたいところ。

やっているのは 昼は食堂へ行かず コンビニでカロリーがわかるモノにして500kcalくらいに抑えること。
あとは上肢の筋トレ、腹筋運動。

もう一つは食事の記録をつけ、あるSNSで公開しています。
さらに体重は下記のサイトで記録して戒めています。

http://diet.kzoku.jp/Start.action

http://gogodiet.net/index.php

記録するのは 効果かなりあるように思います。


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編集 / 2009.05.27 / コメント: 0 / トラックバック: 0 / PageTop↑
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くらいふたーん

Author:くらいふたーん
本業はプライマリケア

ワークライフバランスの
確立が現在の最大の
関心事

夢は
半農半医 ちょっとサッカー

味噌は自家製。
規模は縮小したが、
畑も少しやっている

芝のミニサッカーコート
作っちゃいました

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